Аэробика

Аэробика #ВФОРМЕ – это сочетание кардионагрузок и силовых сетов для максимального результата. Мы создали простые и эффективные программы, которые позволяют худеть, становиться выносливее и оздоравливаться с удовольствием.

45-60 минут в зале обеспечивают:

• Тренировку сердца. Аэробная нагрузка неспроста называется кардио. Она прокачивает сердечную мышцу, обеспечивая ей нормальный тонус. Это отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний.
• Тренировку дыхания. Кардионагрузка предусматривает сочетание дыхательных и моторных упражнений. В результате объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха увеличивается, улучшается вентиляция легких, увеличивается количество кислорода в крови.
• Тренировку различных групп мышц. Аэробика универсальна. Простые упражнения позволяют прокачать мускулатуру опорно-двигательного аппарата, крупные, мелкие мышцы. При этом перекачаться на кардио невозможно. Если прирост массы вам не нужен, аэробика – отличный выбор.
• Сжигание жира. Пойти на аэробику в Новомосковске, Туле, чтобы похудеть – правильное решение. Кардионагрузка побуждает организм использовать как топливо липиды, а не углеводы (как силовая). В результате жир горит, объемы уменьшаются – настроение повышается.
• Выразительный рельеф. Регулярные занятия аэробикой поддержат вес в норме, уберут излишки подкожной жировой клетчатки, подтянут мышцы и кожу. красивая фигура – это просто, если правильно подобрать нагрузку.

А что еще?

Также занятия аэробикой позволяют улучшить осанку за счет укрепления мышечного корсета спины, повысить выносливость, убрать одышку, прокачать вестибулярный аппарат, развить чувство равновесия и улучшить координацию движений. Приятным бонусом будет нормализация обмена веществ, улучшение психологического состояния, способность быстрее и эффективнее справляться со стрессом.

Приходите на аэробику в Туле, Новомосковске в клуб #ВФОРМЕ. Выбирайте удобное время, зал и занимайтесь на здоровье!