Пн-Пт 07:00 - 23:00
Сб-Вс 08:00 - 22:00
ул. Демонстрации, 10 б,
ТЦ «Талисман»

Табата

Любите высокоинтенсивные занятия спортом? Tabata – то, что нужно! Интенсивная интервальная тренировка заставит мышцы гореть, пот – литься ручьем, жир – плавиться на глазах.

Табата в Туле в фитнес-клубе #ВФОРМЕ – возможность распрощаться с лишними килограммами, подтянуться, развить мышечную силу, координацию, потренировать сердечную мышцу и получить максимальное удовольствие от процесса и результата. Лучшую в мире жиросжигающую тренировку ведет опытный инструктор. Добро пожаловать!

Тренировка родом из Японии

Табата – выходец из научного эксперимента. Названа методика именем физиолога из Страны восходящего солнца, который провел в 90-х годах ХХ века интересное исследование. Он сравнил результаты аэробных и анаэробных показателей людей, которые тренировались в обычном режиме со средней интенсивностью и выполняли интервальные интенсивы. Выводы эксперимента очевидны, ведь Табата популярна до сих пор.

Система упражнений создана специально для быстрого и безопасного похудения. Приятный бонус – улучшение анаэробных показателей. Японский интенсивный интервальный тренинг не только сжигает жир, но и заметно укрепляет мышцы. Результативность метода открыла ему дорогу в профессиональный спорт. Тренинг в числе прочих используется олимпийскими спортсменами при подготовке к соревнованиям. 

Табата – не кардио

Интенсивы часто приравнивают к кардиотренировкам. В Табате есть элементы аэробики, тренинг достаточно динамичный. Но это не 100% кардио. В системе есть силовые элементы. И жестко ограничено время выполнения упражнений.

На физиологическом уровне Табата – аэробная и анаэробная нагрузка. И в этом ее преимущество. Задействование обеих систем выделения энергии позволяет сжигать жир буквально каждую минуту.

Простота и эффективность – главные преимущества метода. Табата выполняется без спортивного оборудования, на драйве и с четкими временными интервалами. Один цикл длится 4 минуты: 8 подходов, по 20 с тренинга и 10 с отдыха.

Результаты тренировок:

  • Ускоренный рост мышечной массы
  • Повышение выносливости
  • Коррекция координации
  • Быстрое похудение
  • Преодоление эффекта плато
  • Проявление рельефа
  • Проработка всех групп мышц на одном занятии

Табата – один из самых эффективных видов интервального тренинга. И это серьезная физическая нагрузка, у которой есть противопоказания. Интенсив – не лучший выбор для людей с заболеваниями суставов, абсолютных новичков в спорте и фитнесе, гипертоников, сердечников, астматиков, а также людей с ожирением 2-3 степени, тех, кто страдает от головокружений.

Кому подходит интенсивный тренинг?

На Табату в Туле могут записаться новички и продвинутые спортсмены. Первым мы рекомендуем подготовить тело к интенсиву в рамках других систем упражнений. Это позволит прокачать кардио и повысить выносливость.

Табата с нуля – тоже вполне реально. Но предупреждаем сразу – легко не будет! Готовы испытать волю и тело на прочность? Мы ждем вас в фитнес-клубе #ВФОРМЕ!

Нужна консультация?
Получите бесплатную консультацию прямо сейчас и мы поможем подобрать нужные вам услуги и расскажем об акциях и скидках, которые проходят в данный момент


Виды абонементов и что в них входит
Бесплатное посещение
0 руб.
  • Посещение тренажерного зала
  • Посещение групповых занятий
  • Посещение зоны единоборств
  • Посещение зоны функционального тренинга
  • Вводная ознакомительная тренировка
  • Время посещения Пн. – Пт. с 7:00 до 23:00
    Сб. – Вс. с 8:00 до 22:00
Получить пробный визит
Безлимитный 3 месяца
6500 руб.
  • Посещение тренажерного зала
  • Посещение групповых занятий
  • Посещение зоны единоборств
  • Посещение зоны функционального тренинга
  • Вводная ознакомительная тренировка
  • Время посещения Пн. – Пт. с 7:00 до 23:00
    Сб. – Вс. с 8:00 до 22:00
  • Второй клуб на выбор
Получить пробный визит
Безлимитный 6 месяцев
8900
  • Посещение тренажерного зала
  • Посещение групповых занятий
  • Посещение зоны единоборств
  • Посещение зоны функционального тренинга
  • Вводная ознакомительная тренировка
  • Время посещения Пн. – Пт. с 7:00 до 23:00
    Сб. – Вс. с 8:00 до 22:00
  • 30 дней заморозки
  • Второй клуб на выбор
Получить пробный визит
Безлимитный 1 год
12900 руб.
  • Посещение тренажерного зала
  • Посещение групповых занятий
  • Посещение зоны единоборств
  • Посещение зоны функционального тренинга
  • Вводная ознакомительная тренировка
  • Время посещения Пн. – Пт. с 7:00 до 23:00
    Сб. – Вс. с 8:00 до 22:00
  • + 2 месяц заморозки
  • Второй клуб на выбор
Получить пробный визит
Реальные отзывы клиентов нашего клуба
Оксана Мокверашвили
Впервые, придя в этот зал, я увидела  простор и энергию. Благодаря дизайну и ярким краскам интерьера. Влюбилась в плакаты с мотивирующими предложениями.
Потом начала ходить и с каждым разом понимала, что атмосфера затягивает.
Многие сюда приходят изо дня в день и ты уже становишься частью команды.
Тут люди, которые стремятся к результату. Если что-то не получается - опытные тренера помогут, подскажут и посоветуют.
Юлия Эдуардовна
Вформе-суперский спортклуб: все оборудование новое, большой зал с тренажерами и несколько залов для персональных и групповых тренировок. Атмосфера позитивная и мотивирующая, а самое главное грамотные, опытные тренера, которые внимательно контролируют процесс индивидуальной тренировки. Первое занятия free ,купила абонемент на год. Тренируюсь под чутким руководством Пётра Копаницой. Всем рекомендую.
Лилия Константинова
Хочется выразить огромную благодарность замечательному тренеру Диане. Организовав недельный марафон по снижению веса, она вселила в меня (и я думаю, что и в других участниц) уверенность, боевой настрой, научила правильно и вкусно питаться. Результатами я безумно довольна. Спасибо огромное, Диана.
Услуги входящие в абонемент
Дополнительные услуги
Заказать звонок
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Отправить заявку
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Тестовая заявка
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Забронировать абонемент
Сумма заказа: руб.
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Узнать стоимость
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Отправьте свои контактные данные прямо сейчас и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Отправьте свои контактные данные прямо сейчас и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Запись к тренеру
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Задать вопрос
Подтвердите что вы не робот
Ваша заявка успешно отправлена!
Отправить резюме
Ваша заявка успешно отправлена!