Стретчинг

Развитие гибкости – отличный вариант для тех, кому не подходят интенсивные анаэробные нагрузки и динамичное кардио. В стретчинге все размеренно, плавно, методично. Система упражнений вросла из восточных практик. И она сосредоточена не только на физическом развитии. Стретчинг – это растяжка + дыхательные упражнения + нормализация психоэмоционального фона. Что в результате? Эластичные мышцы и связки, гибкие суставы, отличная координация и ощущение контроля над телом, отличное настроение.

Растягиваемся по правилам

Чтобы получить от стретчинга максимальный результат, нужно соблюдать определенные правила. Они не сложные, но важные. Начнем с главного – скорости и плавности.

Растяжка требует деликатного подхода. Стретчинг – не про боль и страдания ради выдающихся достижений. Он про бережное отношение к себе, развитие гибкости шаг за шагом, плавные движения и максимальный комфорт в процессе.

Второе правило касается интенсивности нагрузки. Вы сами выбираете как часто и сколько заниматься. Делайте это регулярно, и ваше тело станет пластичнее, гибче, послушнее.

Третье правило стретчинга – создание определенного настроя. Система упражнений напоминает медитативную практику. Концентрируйтесь на движениях и эмоциях. Получайте удовольствие. Прощайтесь с напряжением и стрессом. Дышите глубже, тянитесь сильнее!

Особенности стретчинга:

• Упражнения подходят новичкам и продвинутым.
• Методика не имеет возрастных ограничений.
• Растяжкой можно заниматься ежедневно.
• Скорость результата (гибкость, пластичность) зависит от физических данных и интенсивности тренировок.

Стретчинг работает на перспективу. Одна тренировка не дает wow-эффекта. Зато регулярные занятия позволяют развить почти гимнастическую гибкость. Мы уверены, результат уже через месяц вас удивит!

Чего ждать от тренировок?

Приходите на стретчинг в Туле, чтобы поднять настроение, получить удовольствие и стать стройнее!

Упражнения на растяжку повышают выносливость, развивают гибкость, улучшают координацию, очищают суставы от солей, стимулируют микроциркуляцию крови и лимфы. Также они профилактируют целлюлит и помогают убрать уже появившийся. А еще растяжка – кредит безопасности. По статистике, риск получить травму ниже у людей, развивающих свою гибкость.

С лишним весом тоже можно бороться с помощью растяжки. В идеале стретчинг дополняет кардио (аэробику, различные виды фитнес-упражнений). Но и в режиме соло тренировки дают результат.

Занимайтесь с нами и будьте #ВФОРМЕ!